鶴ヶ島のエステティックサロン[エルヴィナス altvenus]はフェイシャル・ボディエステからブライダルエステや脱毛、また「月の満ちかけダイエット」もご提供しています。鶴ヶ島駅から徒歩7分。

こんにちはエルヴィナス山崎です。

昨日、お休みで外出しました
片道2時間の旅

お正月太りで体が重く感じる私には、電車の乗り換えで
階段を上って＆下りてが、とってもいい運動になりました
DNA検査で〝筋肉がつきづらい遺伝子〟を持ってる私には
筋肉アップのために、日常の動作に負荷をかけるのが１番！！

代謝が活発で筋肉量が少なくなりやすい
結果的に太りやすい遺伝子さん。
じゃあ、痩せやすく太りにくい体質になるには、、、
筋肉量を増やせばいいのよね　

食事では、筋肉をつくるもとになる良質なタンパク質
を多めに摂って下さいね！！と、先日DNA研修で先生に教えて頂きました。
　

今日は階段の上り＆下りで、せっかくいい運動をしたから、
夕食も質の良いタンパク質をを食べよう！！
と選んだのは、タコ＆イカのお刺身　

よーし！！今年は太りにくい体質を手に入れます