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ありがとうございます
こんにちは! 高橋です
このところ風邪ぎみな上に、ハードスケジュールが続き
倒れないように食べよう
カラダを休める為に早く寝よう
こんな生活を続けていたら・・・太りました
もう1度、生活を見直そう
と、まずは食事内容・方法の改善を始めました
私は、早食いなんです
あれをしなきゃ、これをしなきゃと考えながら食べている気がします・・
落ち着いた食事風景ではないですね
そこで! 以前母にプレゼントしてもらった”箸置き”を
思い出し使うことにしました。
ひと口食べる毎に、箸を”箸置き”に置く。
そして、30回を目標によく噛んで食べる
いつもより食べる量が少なくても満足感・満腹感を
感じられるようになりました
まだ始めたばかりで体重変動はないですが、
なんだかいい気がします
ゆっくり食事をすることは、自律神経を整えることにも
繋がり、いつもセカセカした自分ではなく
ゆったり落ち着いた自分を取り戻すことにもなりそうです
ありがとうございます
こんにちは! 高橋です
このところ風邪ぎみな上に、ハードスケジュールが続き
倒れないように食べよう
カラダを休める為に早く寝よう
こんな生活を続けていたら・・・太りました
もう1度、生活を見直そう
と、まずは食事内容・方法の改善を始めました
私は、早食いなんです
あれをしなきゃ、これをしなきゃと考えながら食べている気がします・・
落ち着いた食事風景ではないですね
そこで! 以前母にプレゼントしてもらった”箸置き”を
思い出し使うことにしました。
ひと口食べる毎に、箸を”箸置き”に置く。
そして、30回を目標によく噛んで食べる
いつもより食べる量が少なくても満足感・満腹感を
感じられるようになりました
まだ始めたばかりで体重変動はないですが、
なんだかいい気がします
ゆっくり食事をすることは、自律神経を整えることにも
繋がり、いつもセカセカした自分ではなく
ゆったり落ち着いた自分を取り戻すことにもなりそうです
(エルヴィナス) 2014年11月28日 10:15